도전13일차 _ 다이어트 실패!
오늘의 식단 _ 2000칼로리 이상
오늘 벙개 약속이 생겨서 칼로리를 많이 섭취함
But 탄수화물이 아닌 치킨과 사시미로 단백질과 지방위주
그리고 병맥주 1뱡(500) 으로 5시간동안 운동같이 하면서 먹음^^
과식은 아니지만 7시 이후에 음식을 섭취해서 몸이 불편함^^
그래도 다이어트중에 잘한것임.
오늘 하루는 많이 먹었지만 행복한 시간으로 좋았음^^
오늘의 운동 _ 성공
도전줄넘기 휴식날! 외근으로 운전, 스크린골프, 도보로
운동량 좋았음^
오늘도 굿데이^^ 오랫만에 불금^^
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