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  • 진이58
  • 다신2024.01.28 10:0921 조회1 좋아요
28일 일

아침 10시 생식.우유, 치즈4장 (단백질20그람)

점심 12시 연어,파프리카,김치 (단백질 20그람)

간식 3시 한라봉 1개

3시30분 간식 미니붕어빵 2개

저녁 6시50분 삼겹살

간식 7시 10분 아몬드 20알. 땅콩버터1/4스픈

운동 등산 30분. 걷기 50분 . 스쿼트 60개

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  • 진이58
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.28 11:19
  • 단백질 많이 드셨네요. 홧팅~!!!
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