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  • Da2uto·초보
  • 2016.03.13 18:48
Q.항상다이어트를하는데 몸무게변화가 적습니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전에 웨이트할때도그렇고 살은빠지는거같고 몸변화는 생기는데 그렇게 크게변하지않는거같고 기간은길어지고 그래요ㅜㅡ
지금도 운동다시시작한지 3주?넘은거같은데 10분사이클스트레칭스쿼트100개 등이나팔운동 복근옆구리 사이클30분 이렇게총거의두시간정도운동하고요 식단은 학교다녀서 아침에요거트90g에바나나하나사과4분의1쪽좀안되게 아먼드8개 이렇게먹고 점심은막많이는아니고 평범한밥이나고기? 오리나소고기이런거 샤부샤부쌀국수이런거즐기고 밀가루는최대한안먹고여 저녁은 점심이소화안되면안먹거나 먹는다면 고구마나계란삶은거흰자먹어요 근데 지금 2키로? 정도빠졌는데 남들은 솔직히 한달해도 몇키로씩빠지던데.잔..왜이러죵 ㅇㅅㅇ
  • Da2uto
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30일 지키기 힘드네요 ㅜㅜ
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초보
  • Da2uto
  • 03.14 01:05
  • 심플라이프 sunnyyuni 지금빼서 68키로여ㅠㅜ
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정석
  • sunnyyuni
  • 03.13 19:51
  • 지금 체중이 어떠신가요? 많이 비만이신분들은 제대로만 하면 초반에 엄청 잘 빠져요.
    그러니 체중이 내려갈수록 500그램 빼는 것도 무진장 힘듭니당~
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다신
  • 심플라이프
  • 03.13 19:46
  • 체중 빠지는 게 중요한게 아니죠. 저는 6개월동안 식이는 하나도 안 하고 유산소없이 근력만 매일 1시간정도 했는데 체중은 그대로였는데 라인이 달라지고 입던 옷이 다 커졌었어요. 체중보다 전에 입던옷 입어 보세요. 그리고 체중 마니 나가시는 분들은 한달에 10키로도 가능하지만ㅡ극한으로 하신다면요 ㅡ 정상체중이신 분들은 한달 2-3키로가 무리없이 감량할 수있는 체중이랍니다.
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입문
  • 캬옼
  • 03.13 18:51
  • 몸무게는 중요하지 않아요..
    라고 제 주변 다이어터님이 말씀해주셨는데요
    살을 빼는 사이 키가 커서 몸무게가 줄지 않을수도
    있고 지방이 근육으로 바뀌면서 살은 빠졌지만 몸매는 슬림해진거 같아요
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