| 필라테스 (보통으로, 40분) | 200kcal |
| 필라테스 (보통으로, 50분) | 250kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 50분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 12분) | 60kcal |
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