| 만보걷기 (1세트, 14000회) | 467kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 100회) | 300kcal |
| 바벨 스쿼트 (보통으로, 5분) | 56kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 3분) | 20kcal |
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