view-top

  • a00a·초보
  • 2024.02.17 12:04
Q.하루에 얼마나 먹어야할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이전에 하루 한끼 먹고 굶으며 복싱해서 15kg 감량했으나, 요요로 20kg 쪘습니다. 무작정 굶으면 안될 거 같아서 이번에는 먹으며 빼보려고 합니다. 인바디를 재어보니 기초대사량이 1265? 정도였는데 좀 낮은 것 같더라고요. 기초대사량 올리면서 다이어트 하고싶은데 어느정도 먹어야할까요?
  • a00a
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다음주 웨촬인데
0 34 에디쿠키
일상생활하면서 걷는 것도
2 22 한수루

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 02.21 17:18
  • 절식으로 감량하면 그게 안좋아요
    이전보다 더 안빠질껀 각오하시고 시작하셔요 ㅜㅜ

    기초대사량 보다 200~300 정도 먹으면서 운동하면 좋아요
    대신에 탄수와 당은 무조건 줄이세요
    야채많이, 순단백질은 체중당 1~2그램 정도.좋은 지방 듬뿍
    이렇게 하시면서 한달에 1~2킬로 정도 뺀다고 생각하시고 천천히, 여유있게 진행하세요
    급히빼면 급히 쪄요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글