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  • 고먐미다신·초보
  • 2024.02.25 22:58
  • 1
약 2년동안 아주 느린 다이어트 비포애프터

Before: 22년 5월 체중 61.5kg 골격근량 20.3kg 체지방량23.6kg
After: 24년 2월 체중 49.7kg 골격근량 20.3kg 체지방량 11.7kg

체중 -11.8kg
골격근량 그대로
체지방량 -11.9kg

운동은 골반통증때문에 많이 할수가없어서 적당히 유산소만하면서 식이로 조절했더니 골격근량은 변화가 아예 없네요ㅠ 나중에 골반만 좀 좋아지면 골격근량 늘리기 도전해봐야겠어요
  • 고먐미다신
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댓글 (44)

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입문
  • chonsaram
  • 08.24 18:07
  • 진짜 꾸준하신게 대박이예요
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초보
  • 뚝딱맘
  • 08.04 18:53
  • 화이팅
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정석
  • 건강한날씬이♡
  • 07.25 02:20
  • 무엇보다 2년간 지속하셨다는것에 대해 진심 존경합니다!! 시간과 노력은 배신하지않네요!!!
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초보
  • 액상과당금지
  • 06.09 10:42
  • 우와! 대단하세요!!👍
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입문
  • 지혜로운99
  • 05.26 09:40
  • 대단해요!
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정석
  • 신기루07
  • 04.25 23:04
  • 우와 멋져요!!!!!
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초보
  • osj4528
  • 04.25 10:27
  • 멋져요
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초보
  • 갓백숙
  • 04.24 21:25
  • 굿굿
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초보
  • 꼭빼고만다잉
  • 04.23 08:18
  • 대단하세요~
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초보
  • 호호호홍시
  • 04.23 06:37
  • 우와 진짜 대단해요
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