| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 15분) | 145kcal |
| 헬스 (보통으로, 10분) | 55kcal |
| 에어로빅 (보통, 60분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 40분) | 160kcal |
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