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  • 73킹즈
  • 정석2024.03.15 20:349 조회1 좋아요
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1166_ 도전1일차
도전1일차_ 3월15일

3일간의 외식으로 다리가 붓고 몸이 무거워서
아침공복 유산소 35분 자전거타기로 몸풀기!!

외부일정이 없고 공복유산소로 아침은 커피한잔으로 패스 점심은 좋아하는 파스타와 피자로 맛나게 먹음^
저녁은 6시에 필라테스를 50분 한후 집에서 7시부터 30분간 견과로(120칼로리)와 야채샐러드(45칼로리) 100g을 천천히 먹으면서 식단과 운동효과 올리기!!

오늘은 10시반에 일찍 취침예정^^

이번주말도 식단조절 예정^^

마지막 6개월차를 잘 시작하자!!

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