3.15.금.식단.
체중이 조금씩조금씩 늘어서는 내려가질 않아서 오늘 칼로리를 오랫만에 입력했더니 한끼먹고 간식먹은게 1536kcal네요~.😱😱😱 이러니 16:8이나 18:6 간헐적단식을 한다는게 간헐적폭식이 된다고 하는거죠.
배가부르기도 하고 너무놀래서 오늘은 저녁을 건너뛰었어요. 보통은 2끼먹고 간식을 2번다 챙겨먹으니 기본 2천칼에서 2500칼정도는 섭취한다는 얘기죠~. 와우. 그래서 요즘 허리살에 아랫배까지 빵빵했나봐요. 다시 신경좀 써야할것 같습니다.
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