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03월 14일 (음식 1000kcal, 운동 606kcal)
20160314

20151207 다이어리 일기상세

성공 409kcal
1000/ 962 kcal
606/ 160 kcal
아침식사256kcal(25.60%)
블랙커피 (1회분)
3kcal
스위티자몽 (1개, 174g)
48kcal
트윅스 포바 (0.5회분, 21g)
110kcal
[한국마즈] 미니스믹스-밀키웨이 (1/2회분, 21g)
95kcal
점심식사315kcal(31.50%)
잡채 (1인분, 90g)
150kcal
계란후라이 (1개, 45g)
97kcal
상추 (1/2회분, 50g)
9kcal
꼬막 (1/2회분, 50g)
40kcal
양념간장 (1종지, 10g)
19kcal
오후간식146kcal(14.60%)
콜라비 (3/4회분, 70g)
18kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
명태조미포 (1소접시, 30g)
93kcal
저녁식사283kcal(28.30%)
[매일] 소이카페 (1/2회, 100ml)
50kcal
검은콩가루 (직접입력회분)
94kcal
단백질 파우더 (직접입력회분)
94kcal
매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 150ml)
45kcal
운동606kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
플랭크 (3분)
18kcal
스쿼트(세트) (160회)
70kcal
버피테스트(세트) (80회)
240kcal
힙업 브릿지 (20분)
120kcal
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