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  • 푸름이의다이어트·정석
  • 2024.04.03 00:54
다신 24기 2일차 식단 및 운동
오늘은 어제 저녁먹은게 소화안되서 공복으로 1만보걷고
홈트 근력운동인 홈벤저스 상하체, 여리나핏 전신 운동하고
유산소 전신운동 홈벤저스 복싱/빅씨스 타바타1&2탄/여리나핏 급찐급빠5분운동 하였다


식단은 아침은 패스
점심은 밥 반이상 남겼다

밥은 남기고ㅠ단백질 맛살과 탄수화물 꽈베기(선생님께서ㅠ사주심)
유치원 신단으로 밥 먹었다

저녁은

애들 오후간시구우동과 아메리카노 한잔 마셨다..

운동은 어후에느누만보걷기로ㅠ2만보걸었다



오늘 공복 몸무게
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댓글 (7)

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다신
  • 눈웃음에이
  • 04.03 22:12
  • 출근전 새벽에 공복 걷기라뉘 ~~ 대단하세요 !
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다신
  • 튼튼45
  • 04.03 08:14
  • 운동량도 어마무지 하시고 식사도 맛있게 보였는데, 거의 남기신거 군요😮😮 운동도 열심히 하고 계시고 지치지 마시고 끝까지 힘내세요🧡🧡
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정석
  • 푸름이의다이어트
  • 04.03 08:26
  • 히히 제가 양을 조절할려구 최대한 양 줄이는 연습하구있었어요><

    응원감사해요! 튼튼님도 파이팅하세요!!
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다신
  • 안젤리나짱
  • 04.03 07:30
  • 운동영상이 뭔가요 궁금?
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정석
  • 푸름이의다이어트
  • 04.03 08:24
  • 홈벤저스 상하체운동&복싱다이어트 운동
    빅씨스 타바타 1탄과 2탄
    여리나핏 급찐급빠 3일& 5분 다이어트 운동입니다!!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 04.03 06:22
  • 어제도 알차게 운동하시고 식단도 굿~
    고생 많으셨어요~
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정석
  • 푸름이의다이어트
  • 04.03 08:25
  • 히히 감사합니다😘
    사실 식단 자신없었어요..ㅎㅎ
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