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7킬로만더빼자·다신
2024.04.07 19:23

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[다신 24기] 7일차 식운

아침식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 순살감자탕2/3봉지, 계란프라이1개, 쟈뎅 블랙2개

점심식사: 상추3장, 순대곱창볶음7젓가락, 쟈뎅블랙1개, 발포비타민1개

저녁식사: 탕수육4조각, 튀김만두1개, 발포비타민1개
야식: 무가당두유1개

집에 먹을 게 없어서 할 수 없이 중국집 시킴.
그래도 양 조절해서 먹었어요.^^*

운동: 유튜브 차분하고 고요하게 인요가 43분
복근운동3종(레그레이즈, 크런치, 플랭크)

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

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댓글 (6)

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튼튼45
04.07 23:33
옹 저도 오늘은 복근만 뿌셨습니다! 니업도 꽤 괜찮아요! 추천드립니다!! 전 레그레이즈랑 크런치로 자극이 더이상 안와서 니업도 추가했어요! 나중에는 덤벨니업 -> 그것도 쉬우면 행잉니업으로 업글하려구요!!! 요가는 ㅋㅋㅋㅋ.....유연성이 없어서 영 잘 못하긴 하는데, 하긴해야하는데 요가 잘하는 법 알려주세요~~~ 오늘도 하루 고생하셨습니다!!!!
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7킬로만더빼자
04.08 12:01
저도 처음에 요가 잘 못했어요. 진짜 몇 년 하니까 잘하게 되었네요. 그래도 아직도 못하는 동작 많아요. 꼭 요가 안해도 자기한테 맞는 운동 하면 되죠.뭐.^^*
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174/60끝까지
04.07 19:58
오늘도 요가로 뿌시셨네요😆요가 제대로하면 이쁘게 빠진다 들었는데 유연성이 없어서🤣 요가 동작 잘하시는 분 너무 부러워유
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7킬로만더빼자
04.07 20:31
요가한지 몇 년째인데도 못하는 동작도 있어요. 오래 해서 요가하는 게 편안하네요.ㅋ 저는 요가해도 군살은 잘 안빠지더라구요.
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174/60끝까지
04.07 22:25
7킬로만더빼자 그냥 꾸준히 잘하시는 모습 배우고싶어요ㅎ챌린지하다보면 꾸준히 습관처럼 잘 하시는분들이 보여서요ㅎ성실함을 본받고싶네요🙏오늘도 고생하셨어요 좋은밤 되세요
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7킬로만더빼자
04.07 22:52
173//60 60님도 좋은 밤 되세요.^^*
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