미온수 ,유산균, 오메가3
아침: 아보카도1/2, 사과1/4, 블루베리, 단백질파우더,
치아씨드, 바질씨드, 우유, 마카다미아 조금
_오트밀 넣는걸 깜빡했는데.. 신기하게 배는 부르네;;
근디.. 내 소중한 한끼가 이걸로 사라졌다는게
좀 허무한 느낌;;
점심: 당근, 브로콜리, 소고기메추리알장조림,
잡곡밥 조금, 조미김
[바닐라알룰로스 라떼 + MCT 오일]
_ 갑상선 검사 좀 해보려고 병원 예약했는디
예약시간이 애매해서 이른저녁을 점심으로 먹어버림;
또 먹게 될 예감이였지만;;
(배고픔에 이성을 잃으면 어찌될지 너무 잘 알아서^^;;)
저녁: 포크샐러드파스타1/3
_ 유명한 다욧도시락집이 병원옆에 있길래
포장해왔는디.. 밑에 왕창 깔려있는
파스타면의 양념이 미쳤더라ㅎ
너무 맛나서 몽땅 흡입해버릴뻔;;
때마침 들어온 아들 입에 나머지 다 떠먹여주고
대리만족했당ㅎㅎ 잘했어잘했어ㅎ
주점부리: 냉동블루베리 + 라라스윗 아이스크림 조금
_ 예전같으면 아이스크림 한두개는
벌써 해치웠을텐데.. 이것도 뭐, 시원달달 맛나넹ㅎ
베리류는 다욧에 도움이 된다니까
몸도 마음도 행복한 간식타임^^
운동: 운동전후 10분씩 토탈20분 스트레칭
+ 헬스장 (전신) 1시간
_ 온몸이 근육통이라
평소보다 슬렁슬렁~ 그래도 간게 어디냐ㅎ
모두모두 오늘도 수고 많으셨습니당^^
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