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  • 하양야옹이·초보
  • 2024.04.13 04:56
Q.치팅데이를 가져주는게 좋을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저탄고지는 아니고 그냥 되도록 정제탄수화물은 안먹고
단백질위주로 먹으면서 두달째 하루 1000~1200칼로리정도 섭취중입니다. 치팅데이는 따로 가진적 없구요.
최근 2주째 정체기라 혹시 치팅데이를 한번쯤 가져가는게
감량에 도움이 될까요?
  • 하양야옹이
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식단 짜기?가 힘들어요
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초보
  • 삐뜌삐
  • 04.13 12:51
  • 저도 정체기 2주가까이 지속돼서 치팅하루 하루 하고 다음날 완전 단백질,식이섬유 식단으로 절식하고 2키로 바로뚫었어요
    그 뒤에 폭식을해버려서 되돌리는데 시간이 좀 걸렸는데 조절력만 잃지않으시면 치팅데이가 충분히 도움될것같아요
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채택된 답변
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정석
  • 솔이여사
  • 04.15 14:59
  • 치팅데이 가지는것은좋은데 방법은 아무거나가아닌 현재식단에서 밥량을 이틀늘려보시고 다시식단하시면빠질듯합니다
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