1519/ 1575 kcal
313/ 262 kcal
미역면 1봉 (2회분, 200g) | 20kcal |
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
두부1/2 (1/2회분, 105g) | 73kcal |
느타리버섯 (1/2회분, 70g) | 17kcal |
[CJ] 짜장면짜장소스 (1/4회분, 30g) | 30kcal |
율마차 듬뿍5숟갈 (2회분, 40g) | 170kcal |
돼지사태 (1회분, 70g) | 84kcal |
미역면 1봉 (2회분, 200g) | 20kcal |
단감 (1회분, 160g) | 70kcal |
느타리버섯 (1회분, 100g) | 25kcal |
된장국 (1인분) | 76kcal |
금귤 (1개, 14g) | 9kcal |
닭가슴살 (1/4인분, 30g) | 32kcal |
미역면 1봉 (2회분, 200g) | 20kcal |
율마차 듬뿍5숟갈 (2회분, 40g) | 170kcal |
사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
감 단감 (1회분, 100g) | 83kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
무된장국 (1.5대접, 140g) | 81kcal |
시골빵 (1회분, 50g) | 100kcal |
런닝머신 달리기 (5분) | 60kcal |
런닝머신 달리기 (5분) | 60kcal |
러닝머신 걷기 (5분) | 16kcal |
러닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
러닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
리버스 크런치 (1분) | 6kcal |
스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
싱글 레그 스쿼트 터치다운 (1분) | 7kcal |
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