view-top

  • 아이곡·초보
  • 2024.04.26 17:23
대략 24kg 감량했어요.

위에서부터 70키로대, 59키로, 56키로, 마지막이 오늘 공복몸무게 47.4키로입니다.

운동 8개월차
기구 필라테스, 실내자전거 40분, 스트레칭 40분
하고 있구요.

현재는 기구필라테스는 주 3회합니다.

16:8간헐적단식하면서 정제탄수화물 특히 쌀밥은 거의 끊었구요.
단백질, 채소, 과일등은 잘 챙겨먹고 있어요.

키는 157~158입니다.

그럼 모두 화이팅하세요!!!
  • 아이곡
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+9
[다신24기] 최종후기
6 1013 튼튼45

썸네일

+4
[다신24기] 최종 후기
9 800 다시한다구요

댓글타이틀

댓글 (44)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 살제발좀빼자
  • 04.03 17:53
  • 와우
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 오일오오
  • 03.19 20:38
  • 👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 조이어터
  • 02.12 08:44
  • 와 대단해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 네@fjqmffl84
  • 12.31 16:40
  • 👍👏👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 혜우옹
  • 12.30 10:37
  • 👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 멋진팡이
  • 12.27 15:04
  • 흐 멋있어요 ㅠㅠㅠ🙌🙌
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 카@ghkfud10
  • 12.26 22:13
  • 대단해요 !!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 카@hyojin010201
  • 10.15 06:57
  • 대단해요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 미뉶
  • 10.04 15:25
  • 대단해요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 스리얌
  • 09.11 23:11
  • 정말 대단하시네요 👍👍👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글