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  • 냠냠고냥a
  • 다신2024.05.01 09:3337 조회1 좋아요
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D-100) 05.01.수 야식

🍀 5/1~ 8/9 : 100일
- 공복 운동 20분 (스트레칭이라도 하기)
- 근력운동 10분씩이라도 하기
- 라면,과자 주 2회 이하로
- 음주는 즐겁게...
- 할수있을때는 식단신경쓰기
- 건강하게 스트레스해소하기


🔸️공체 57.3

👟운동
- 스트레칭,크런치 10×4,플랭크 60s
- 허리 스트레칭 10×3, 사이드밴드 20
- 댄스 30분

🍱식단

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댓글 (5)

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정석
  • 이쏘짱♡
  • 05.01 16:46
  • 👍👍👍👍
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다신
  • 진이58
  • 05.01 11:01
  • 와~공연하시나봐요!! 화이팅입니다!^^
    후기사진도 올려주셔용!^^
    100 일계획 넘 좋은거같아요!!
    저도 따라해볼께용 ㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.01 09:35
  • 공연 잘하셨어요? 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 05.01 09:37
  • 점심때부터 시작이라지요~~ 으흐흐;
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.01 09:54
  • 냠냠고냥a 화이팅이예요.^^*
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