view-top
  • 냠냠고냥a
  • 다신2024.05.01 09:3333 조회1 좋아요
  • 12
  • 6
  • 1
  • 2
  • 7
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 1
D-100) 05.01.수 야식

🍀 5/1~ 8/9 : 100일
- 공복 운동 20분 (스트레칭이라도 하기)
- 근력운동 10분씩이라도 하기
- 라면,과자 주 2회 이하로
- 음주는 즐겁게...
- 할수있을때는 식단신경쓰기
- 건강하게 스트레스해소하기


🔸️공체 57.3

👟운동
- 스트레칭,크런치 10×4,플랭크 60s
- 허리 스트레칭 10×3, 사이드밴드 20
- 댄스 30분

🍱식단

프사/닉네임 영역
  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
5월1일
2 28 진이58

썸네일

+4
5월1일 식운
8 30 7킬로만더빼자

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 이쏘짱♡
  • 05.01 16:46
  • 👍👍👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 진이58
  • 05.01 11:01
  • 와~공연하시나봐요!! 화이팅입니다!^^
    후기사진도 올려주셔용!^^
    100 일계획 넘 좋은거같아요!!
    저도 따라해볼께용 ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.01 09:35
  • 공연 잘하셨어요? 오늘도 홧팅~!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 05.01 09:37
  • 점심때부터 시작이라지요~~ 으흐흐;
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.01 09:54
  • 냠냠고냥a 화이팅이예요.^^*
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글