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Q.다리에 부담 안가는 운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

유산소 운동..있을까요?? ㅠㅠ
제가 다리가 많이 안좋아서 무릎을 굽히는 동작이 반복되는건 절대 안되고
런닝도 30분 정도 하면 통증이 와서..
최대한 부담 안가는 운동이나 홈트 영상 잇음 알려주세요..
정 안되면 그냥 굶어야죠 하하

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쩡다디
06.04 11:23
사이클이요! 일반 실내사이클 보다 스피닝 바이크가 저항감(?)이 없어서 무릎 부담이 확실히 덜해요! 야외에서 자전거 타는 것도 좋고요. 대신 안장위치 잘 맞게 설정하셔야해요. 사이클도 안장위치 너무 낮게 하거나 해서 무릎이 과하게 구부러지게 타거나 하면 무리되서 아프더라구요
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쩡다디
06.04 11:23
사이클이요! 일반 실내사이클 보다 스피닝 바이크가 저항감(?)이 없어서 무릎 부담이 확실히 덜해요! 야외에서 자전거 타는 것도 좋고요. 대신 안장위치 잘 맞게 설정하셔야해요. 사이클도 안장위치 너무 낮게 하거나 해서 무릎이 과하게 구부러지게 타거나 하면 무리되서 아프더라구요
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