오전 공복 유산소는 기상을 실패해서 계속 ㅜ실패중이네요ㅜ!
14:10 간단은 생각보다 할만한것 같습니다!
오늘 저녁은 간만에 빵파티🥰했어요!
연유크림단팥빵, 밤크림맘모스빵, 패스츄리💕
덕분에 퇴근하고 하체 복근 간단히 하고
간만에 러닝 머신 뛰었습니다!
20분 근력 40분 러닝 50분 경보
야무지게 운동해서 재밌었습니다!
내일 인바디인데, 꼭 근력이 200그람이라도 쪄있었으면 좋겠네요 제발😇
체지방 빼기보다 근력 찌우는게 진짜 너무 힘들어요
있는 근육 손실 절대 안되게 잘 챙겨먹는 것도 일인 것 같습니다.!
다음주는 식단도 좀 더 클린한 고단백 식딘에 도전해보려구요🥰
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