건강을 돌보지 않았더니 정말 몸상태가 최악을 찍고 있어서 마지막 다이어트를 다시 한번 해보려고 합니다
뼈가 좋지 않아, 운동을 오래를 못하는 상태라서
스트레칭 정도만 가능한지라, 일단은 스트레칭으로 시작해서 점차 늘려보려고 합니다
식단은 아침,점심 /아침은 일반식,점심은 직장에서 주로 배달시켜먹구요
위염이 심해서 저녁을 먹으면 잠을 못자고 소화가 안되서 저녁 안 먹은지는 2~3년 된거 같네요
스트레스 받으면 과자, 빵, 음료 엄청 찾는데 그걸 끊어보려고 합니다
이렇게만 해도 제가 과연 감량을 할수 있을까요?
건강을 위해 진짜 해야되는데...
(현재74kg/164cm)
정석
1
22
공감 0
신고 0
