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  • 일루수가누구야·초보
  • 2024.05.20 07:04
Q.다들 다이어트 하시면서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
생리 안 멈추셨나요? 전에 한창 다이어트 할 때 생리 멈췄어서 걱정되네요… ㅠ
  • 일루수가누구야
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정석
  • 수니수니맘
  • 05.20 22:25
  • 다이어트중 생리가 멈췄다면 몸에 무리가 거죠
    초절식하거나 탄수량이 극히 적거나 ㅜㅜ

    총열량은 기초대사량+200~300,
    탄수량은 하루 100
    단백질은 체중당 1~2그램
    당류 줄이고
    야채, 물 많이
    이 정도면 무리없이 하실 수 있을 것 같아요
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