5월21일 화요일_ 유지어트성공! 다이어트성공!
오랫만에 필라테스 운동가서 힘들었지만^ 이제 운동을 안하면 몸이 블편해서~ 좋은 습관이 생겨서 좋음^
*애플사이더비니거: 아침후, 저녁운동후
*간헐적단식: Am 8:30~ PM 4:30
아침_ 만두굿(4개)
점심_ 통밀식빵(땅콩쨈)
저녁_ 쌀떡볶이, 계란김밥
*운동: 아침스트레칭, 필라테스(리포머)
오늘은 어제 빅이벤트로 엄청난 칼로리를 먹었지만 실제로 배터지게 한번에 많이 먹는것보단 천천히 나누어서 오래 먹었기에 생각보다 컨디션이 나쁘지 않아서_ 숙면을 취하고 아침 스트레칭도 하구 공복몸무게도 평소보다 600g 정도만 늘어서 깜놀^^ 암튼 오늘은 몸뿐 아닌 위와 간을 위해 아침은 따뜻하게 점심은 간단히 저녁은 운동을 위해 조금씩 먹으면서 컨디션을 잘 조절하고 일주일만에 필라테스가서 리포머했는데 와우 넘 힘들어서 땀이 땀이 ~~ 운동후 너무 개운하고 좋았음^^
집에서 마무리 잘하고 오늘 일기를 쓰고 바로 취침 예정^^
오늘도 멋진하루!!
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