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  • 카@soooup97·초보
  • 2024.06.04 07:49
Q.다이어트시작 4일 차
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고도비만입니다.
식습관이 워낙 나빠서 음식 조절이 잘 안되네요 ㅠㅠ
운동을 시작했는데 근육량이 0.6키로 찌고 체지방은 0.1도 감소하지 않았네요 웃퍼요 ㅠㅠ
적당히 먹기 이런거 어떻게 하는건가요?
  • 카@soooup97
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댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 06.04 15:49
  • 슬프지만 식단조절없이 운동 4일차는 변화없는게 정상이에요
    다이어트는 운동20, 식단80이래요

    식단하다 정체기오면 운동 시작해서 정체기 타파하는게 정석이지만 우선 운동 시작하셨으니 계속 진행하시고 식단은 탄수와 당 줄이기부터 시작하세요

    야채 간식 바구니 만들어 놓고 단거 생각날때마다 나는 코끼리다 생각하고 드시고요
    고도면 이정도로도 효과 있을꺼에요
    힘내시고 홧팅하세요
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초보
  • 카@soooup97
  • 06.16 20:08
  • 감사해요~♡
    나는 코끼리다~~~~~!!!
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