✏️오늘도 술약속;
정신놓지않고 놀다오장~!
🔸️공체 56.1 (-1.35)
: 과음으로 인한 탈수...그래도 유지해보자
🌱1차: 06.02~06.11 - 56.5
❌️아침 공복 유산소 20분(6-4)
❌️근력운동 20분(1-9)
⭕️오천보 걷기(7-3)
❌️물 2리터마시기, 영양제 챙기기(5-5)
⭕️천천히 식사하기(7-3)
약속외에 야식, 과자 안먹기(2-7)
❌️팩하기, 발마사지하기(1-9)
- 평체목표 57.3
👟운동
- 아침스트레칭
- 댄스 40분 +100분
🍊간식 am08:00- 수박 한공기
🍱아침 am10:30- 단백한끼,검은콩두유
☕️간식 pm12:30- 아메리카노
🍱점심 pm01:10- 밥, 배추된장국, 밑반찬
🍊간식 pm01:50- 대추방울토마토
🍱저녁&야식
사진+ 호프집 안주들...ㅡㅡ
맥주 양 모름; +새로 한병가량
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