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  • 두룹두·초보
  • 2024.06.12 06:46
Q.1일1식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일1일1식에 만보채우려고 등산주5회해요
칼로리도500정도? 생각보다 너무안빠지는데
왜그런걸까요
술좋아하는데 다욧중엔 금지겟죠?ㅠㅋ
  • 두룹두
  • 45마름이되자
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평소 걷기
1 41 다이어트가먼데
정체기인지 아닌지 모르겠네요..
2 114 이해찬56kg

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댓글 (6)

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초보
  • kioox
  • 06.26 11:09
  • 저 그렇게 다이어트해서 엄청 뺐었거든요. 5~800칼로리 먹고 만보걷고 등산하고... 그랬는데 몸이 쓰레기가 됐어요. 지방량이 어마하게 늘었고 왠만큼 굶지않으면 살이 안빠져요. 몸이 너무 안좋아짐을 느끼고 건강하게 빼보자하고 PT 시작했는데 근력운동을 진짜 못하겠더라고요. 제가 나름 학창시절 운동을 했던몸이라 몸쓰는 일은 자신있었는데... 다시는 굶는 다이어트는 안하려고요.
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초보
  • 궭뚫쉙
  • 06.12 11:42
  • 너무 안먹어서 안빠지는건데요..
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초보
  • 궭뚫쉙
  • 06.12 11:42
  • 너무 안먹어서 안빠지는건데요..
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.12 11:39
  • 설마 하루 500드시는건가요?

    헐~ 그럼 아무리 운동해도 대사저하 일어나서 절대 안빠지고 먹는족족 지방으로 축척되요
    만약 몸무게는 빠진다해도 체지방은 늘어나는 기적을 볼 수 있어요 ㅠㅜ
    몸이 기아상태로 인식해서 살려고 대사를 낮추고 지방을 보관하는거죠

    기초대사량 +200~300 이상 먹고 운동해야 대사 회복되요

    저 다이어트 초기에 1000이하 저칼 1달했다가 대사 회복하는데 3달 걸렸어요
    늦기전에 방법을 바꾸셔야 할 것 같아요
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초보
  • 두룹두
  • 06.12 12:11
  • 식단이랑 운동어떡해하시는지궁금해요
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.12 22:33
  • 두룹두 저탄고지하다 이젠 유지어터라 탄수랑 당만 조심해서 먹고 운동은 점핌했어요
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