일반식 줄이고 하루에 한띠 샐러드와 함께 닭가슴살 먹고 있고 3달 가까이 되가면서 부터는 샐러드 유지하고 통치즈카츠, 연두부, 삶은 달걀 2개, 그린요거트 등으로 바꿔가며 먹고 있습니다.
확실히 샐러드만 먹으면 에너지가 딸리는 기준이라 단백질은 꼭 같이 먹는게 좋은것 같습니다.
근육 운동을 빡쎄게 하지는 않아서 근육이 늘진 않는것 같구요. 30분 런닝머신 인터벌, 가벼운 근육운동 30분, 1시간 이상 산책 유지하면서 군살은 빠졌습니다.
빵생각이 나기 시작하면서 통밀빵 위주로 몇개 주문해 먹어봤는데 개인적으로 마늘갈릭은 식감이 갠적으론 별로 였는데 베이글은 쫀득하니 괜찮았어요.
기본 통밀빵도 궁금해지네요.
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