오늘은 아침&점심은 일반적인 덮밥에 채소반찬으로 때웠고, 저녁은 계란을 생략한 덮밥에 이번에는 가지를 구워서 덮밥의 토핑으로 추가해서 먹어봤다.
가지는 덮밥에 추가해서 먹기에 정말좋은 채소였다.
적당히 구워서 먹으면 부드러워서 밥하고 잘어울렸다.
운동은 이번에는 파밍을 근력운동을 껴서 해봤는데 생각보다 빨리지쳐서 30분을 하니까 지쳐버렸고, 저녁식사 후에는 운동을 안하려고하는 모습이보였다.
기존에 했던운동
30분 조깅만함 + 30분 조깅+근력운동
이번에 한 운동
30분 조깅+근력운동
근력운동은 힘든운동을 우선순위로 했음
마운틴 클라이밍이 굉장히 많이 지치는 운동이였나보다.
다음에 해볼 것
60분 조깅+근력운동 도전
처음에는 정말 힘든운동을 빼고 쉬운것과 어려운것을 번갈아서 해보자.
마무리를 정말 힘든운동으로 해보자.
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