view-top

  • 옌쑤·입문
  • 2024.08.10 21:27
Q.40대 뱃살감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단과 헬스 운동 추천해주세요
  • 옌쑤
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식단운동다지키는데 살이 오히려 찌고있어요
3 182 카@lain1406
감량제 이거 어떤가요?
1 26 교섭중

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 옌쑤
  • 08.17 22:36
  • 공복 유산소 잘해봐야겠네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 수니수니맘
  • 08.11 01:05
  • 체지방 빼는건 공복 유산소요
    근력운동 먼저하면 좋다는데 운동 안하던 사람이 갑자기 기구운동 하는건 무리에요

    식단은 탄수와 당줄이기부터 먼저하세요
    기초대사량 + 200~300 이상 더 먹어야 좋아요

    단백질은 체중 1kg당 1~2그램, 좋은 지방과 야채 충분히!

    이것만 하시면 기본은 빠집니동 ^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글