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Q.운동만으로.. ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

5월 31일부터 근력 운동 시작하고 6월 말부터 유산소(매일 5키로 달림) 하는데 1키로 빠졌어요 눈바디나 옷입었을때는 체감으로 한 3키로 인거 같은데… 정말 극단의 식단을 해야 할까요? 식단은 점심 일반식, 저녁 간단히, 아침 계란 2개 이거든요 ㅜㅜ 우울합니다 이렇게 열심히 매일 운동 하는거 인생에서 처음입니다

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정석

내맘대로식단
08.29 18:31
체지방이 5키로 빠지고 근력이 4키로 붙은거면 1키로 빠진거죠?? 인바디는 재보신건가요? 수치에 연연해하는건 안좋지만 사람은 수치로 인정하기도 하기때문에 인바디도 확인받으면 우울하지 않고 더 힘날수도 있어요.
💪💪💪
그리고 일반식으로 뭐 드시는지도 체크하시는거죠? 막 저녁은 시중에 양념된 반찬 조금, 점심은 튀김정식, 이런거면 아무래도 티나게 빠지지는 않을거예요.
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채택된 답변

공감 1

입문

Reboot20
08.29 19:22
우와… 그러네요 체지방은 확실히 빠진거 같아서 인바디 하려고 올라갔다가 몸무게 보고 내려왔어요 인바디 해볼게요 감사해요!
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정석

수니수니맘
08.29 18:17
몸무게가 중요한게아니라 눈바디가 중요해요!!!

아마 운동해서 체지방이 줄고 근육이 늘었을 것 같은데 이거 완전 좋은거에요

이제 겨우 두달 한거잖아요
지금부터 탄력받아서 쭉쭉 뺄 수 있어요
식단은 딴거 다 필요없고 지금 식단에서 탄수랑 당 줄이기만 신경쓰시면 베스트!
근육이 있으니 앞으로 잘빠질꺼에요
걱정하지마시고 keep going ~
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