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  • 홍유끼
  • 지존2024.09.03 21:1015 조회0 좋아요
  • 1
9.3.화

오전10시부터 아침대신 프로틴마시고
골프레슨과 연습으로 두시간정도~
점심은 센터가는길에 퀴즈노스런치먹고
1시부터 가슴ㆍ어깨 피티 한시간 받고
유산소로 오운완했어요!!!

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  • 홍유끼
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댓글 (8)

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다신
  • 다산댁
  • 09.04 16:06
  • 하루가 클린한 식단과 운동이 전부 인듯요
    멋지십니다👏👏👏👏👏
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지존
  • 홍유끼
  • 09.05 00:21
  • 건강한몸을 유지하는데 목표를 두고5년전 부터 지금같은 식단을시작했는데 10키로감량후 요요없이 지금이 제인생에서 가장건강한듯해요
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다신
  • 다산댁
  • 09.05 00:47
  • 홍유끼 부럽습니다ㅎㅎ
    저는 간헐적단식 시작하고 23키로 감량했는데 야금야금 조금씩 늘어나서 5키로 정도 요요 왔어요ㅠㅠ
    그런데도 요즘 너무 잘 먹고 있네요ㅋ
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지존
  • 홍유끼
  • 09.05 01:16
  • 다산댁 23키로라니 엄청나시군요ㅎ 뭔가를 꾸준히 지켜나간다는건 대단한일같습니다!
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다신
  • 다산댁
  • 09.05 01:19
  • 홍유끼 맞아요ㅎ
    결국 꾸준함이 답이죠~^^
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정석
  • 빵녕녕
  • 09.03 21:12
  • 건강한 식단으로 잘 챙겨드시네요!! 오운완까지 하시고...! 전 게을러서 홈트도 할까말까인데 식단부터 습관화하고 운동을 해야겠어요!😄
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지존
  • 홍유끼
  • 09.03 21:34
  • 처음엔 클린한식단과 걷기정도만해도 충분히 다이어트성공하실수있어요
    무리하기보단 오래지속할수있는식단과 적당한운동만 병행해도 무조건빠지더라고요!
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정석
  • 빵녕녕
  • 09.03 22:03
  • 홍유끼 한번 해보겠습니돠!!!!😍
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