📍𝟷𝟾,𝟿𝟹𝟽 걸음
📕
▫️아침 - 바나나 미숫가루
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️점심 - 오이참치비빔밥
▫️간식 - 그대로토마토
▫️저녁 - 백미밥 훈제오리양배추찜 김계란찜 연두부 오이피클 당근 오이고추 된장
▫️야식 - ❌️
💦
요가소년 숙면스트레칭 𝟷5분 이완요가
요가소년 매일아침 𝟷5분 굿모닝요가
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️𝟸𝟷:𝟸𝟽 👣𝟷.𝟻𝟹𝚔𝚖 (𝟺.𝟸𝚔𝚖/𝚑)
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.👶
⏰️𝟷𝟹:𝟶𝟹 👣𝟶.𝟼𝟷𝚔𝚖 (𝟸.𝟾𝚔𝚖/𝚑)
걷기 𝚠𝚒𝚝𝚑.HN
⏰️𝟷:𝟸𝟷:𝟷𝟶 👣𝟼.𝟷𝟾𝚔𝚖 (𝟺.5𝚔𝚖/𝚑)
버피
𝟷𝟶set 𝚡 𝟷𝟶=𝟷𝟶𝟶회
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶👶🐶
⏰️𝟶𝟿:𝟹𝟽 👣𝟶.𝟻𝟿𝚔𝚖 (𝟹.𝟼𝚔𝚖/𝚑)
🔽
붓기가 빠졌는지?
몸이 가벼워지 느낌이 든다.
아침에 일어나는 것도 가벼움!
스트레칭 수준의 요가인데
배가걸려 동작이 힘들었다.
진짜 웃픔ㅋㅋㅋ
그래도 꾸준히 해야지!
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