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09월 11일( 운동 605kcal)
운동605kcal
싸이클 실내자전거
(빠르게, 30분)
410kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신)
(보통으로, 20분)
140kcal
덤벨 레터럴레이즈
(3세트, 60회)
16kcal
덤벨 프런트레이즈
(3세트, 60회)
12kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션
(3세트, 60회)
6kcal
크런치
(2세트, 40회)
12kcal
레그레이즈
(4세트, 20회)
9kcal
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