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8.20.금

비가 하루종일내리더니 무더위도 끝났나봅니다
첫끼는 콩깨갈아서 콩물~
두번째는 초코프로틴과 저지방우유마셨어요
프로틴30그램씩 세네시간 간격두고 네번먹어야120그램인데
요즘 저 한끼줄여서 40그램가까이 세번몰아먹고있어
배가 너무부르네요ㅎㅎ

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홍유끼
09.21 21:32
전 프로틴은 하루 한번44그램 마시면 30그램포함이구요~칼로바이초코맛이 질리지않고 달달한것땡길때도 입막음이 되더라구요ㅎ커피타마시면 모카치노맛~
주로 마시는프로틴보단 세끼식사에서 자연식으로 프로틴을 섭취하려고 노력하고있어요^^
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