종일 굶기보다 힘은 나지만 건강한 식단 유지하면서 탄단지 적당히 챙겨먹기기 진짜 쉽지않네요~!

1.아,점,저 밥차리고 도시락싸기
2.탄단지에서 나트륨 적당량만먹기<-이러면 입터지기 직전에만 다이어트 냉동식품 가능하고 거의 자연식먹어야됨
3.천천히빠짐 정체기 오면 또 식단 다시 고려해야됨

위,장,간,혈당 다 별로라서 그냥 16시간공복+탄수극소량+나트륨대충먹고싶은데로 먹기가 제일 쉬운데 너무 자주 아프고 살은 잘빠지는데 한두끼 잘못먹으면 겁나게 붓고 변비에 어지럼증까지~~요요도 걱정이라 현 23키로 감량 중 16키로 감량 이후로 건강한 다이어트하려고 노력 중 이에요~

탄단지에 갖추고 신선한 채소먹으니 배부르고 건강하고 빠르지않지만 잘 빠지고있는데 진짜 넘넘 바쁘네요😂ㅋㅋㅋ

그래도 다행히 요리는 조금 취미라 7일에 4일은 즐겁게싸고 2일은 냉동섞어서싸고 1일은 과하지않게 사먹어가며 하고있는데 진짜 부자라 요리사, 트레이너 있으면 다이어트 별것도아니겠다~~~싶네요🥲ㅋㅋㅋㅋ

현실은 나와의 싸움이니 나는 부지런하다 바지런하다 세뇌 중 입니다😂 차라리 요즘 굶고싶은게 과식하고싶은 충동보다 더 하네요😂

게으름의 대명사인데

주6일근무(자영업자에여),주6일도시락,주4회운동,주1회외근,매일강아지산책(1~2번) 하며

갓생아닌 갓생 중이네요..!

또 하다보니 7일에3~4일은 재밌게합니다ㄱㅋㅋㅋ

후기 보다보면 급빠 다이어트들에 자꾸 혹하는데 그건 젊을 때, 혹은 수치가 전반적으로 괜찮은 분들 다이어트니 지금을 유지나 잘하자 나를 도닥이기 참 빡세네요

아무튼 화이팅... 화이팅!!!