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  • 미오크·초보
  • 2024.09.30 01:39
음식 관리
아침ㅡ유산균음료
점심ㅡ닭가슴살,현미밥100g,상추쌈
저녁ㅡ아몬드브리즈,단백질쉐이크

탄산음료,맥주,빵,케이크,과자 초콜렛 안 먹기!!!!!!!
  • 미오크
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유산소운동
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