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  • 다시시작이다!!·초보
  • 2024.10.01 21:18
Q.칼로리 관리
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7700칼로리 세이브하면 1킬로 빠진다는데, 체중에 관계없이 그럴까요???
  • 다시시작이다!!
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살뺐더니 가슴도 같이ㅠ
2 88 카@i-you73
기초대사량 늘리는 방법좀 알려주세요.. ㅠ ㅠ
7 1373 콩순이쩡

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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 10.02 13:32
  • 보통 체지방 1킬로 줄이려면 체지방에는 수분 20프로가 포함되니 체중과 상관없이 7200 칼로리 정도 소모해야 한다고 해요

    하지만 체중이 준다고 무조건 체지방만 빠지는건 아니니 계산이 꼭 들어 맞지는 않아요
    먹으면 바로 회복되지만 하루만 굶어도 1~2킬로 줄잖아요 ^^

    굶어서 빼지 마세요
    기초대사량보다 200~300 이상 더 먹고 탄수와 당줄이기만 하셔도 기본은 빠져요
    정체기오면 운동해서 타파 하시고요
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