현미주먹밥+닭가슴살 해서 부족한 단백질 채우고 양질의 탄수화물 섭취중인데 목적은 체지방 감량이었고, 기간은 3달정도 한 끼 식단하고 다른 한 끼는 일반식 했어요. 간헐적 단식 하다가 체지방이 12kg가 빠져서 그만두고 한 끼 늘리는 식으로 가고 있습니다. 저는 식단에 있어 가장 중요한건 맛이라고 생각하는데 왜냐하면 지속 가능해야하기 때문입니다. 내가 이걸 평생 먹을 수 있을까?에 대한 답도 Yes일 만큼 맛있고 또다른 장점은 간편하다는 것 입니다. 회사 들고가서 간단하게 한 끼 떼우면 식비도 절약할 뿐만 아니라 건강까지 증진됩니다. 골격근은 유지하고 체지방만 빼는 린매스업 성공하고 처음으로 식단후기 작성해봅니다.
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