📍17,949 걸음
📕
▫️아침 - 고구마 삶은달걀 사과 샤인머스켓
▫️간식 - 아이스아메리카노 크로와상
▫️점심 - 흰쌀밥 양평해장귀 만두
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 통밀또띠아 청상추 등심슬라이스 두부텐더 연두부 간장 들기름
▫️야식 - ❌️
💦
에일린 아침을 긍정적으로 시작하는 요가
[헬스장]
트레드밀 러닝
1. 0km X 7:00
레그 익스텐션
1. 5kg X 18렙
2. 5kg X 18렙
3. 5kg X 18렙
라잉 레그 컬
1. 5kg X 15렙
2. 5kg X 15렙
3. 5kg X 17렙
머신 체스트 프레스
1. 10kg X 17렙
2. 10kg X 17렙
3. 10kg X 17렙
랫 풀 다운
1. 10kg X 17렙
2. 10kg X 17렙
3. 15kg X 20렙
트레드밀 러닝
1. 2.3km X 25:00
세트 : 14세트, 볼륨 : 1655kg, 횟수 : 206회, 66분
⏺️
한달동안 저 5가지 기구를
반복하며 마스터 해보기로!!!
한달뒤에도 모르겠으면
그땐 전문가의 도움을 받아보자!!!
지금은 안다치않고,
헬스장 가는게 잼나면 된다!
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