📍17,528 걸음

📕
▫️아침 - 연두부 간장 들기름 고구마
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 아이스아메리카노 게살샐러드
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 흑미밥 차돌박이숙주볶음 닭갈비 버섯구이 낫또 고구마
▫️야식 - ❌️

💦
[헬스장]
트레드밀 러닝
1. 0km X 7:00

레그 익스텐션
1. 5kg X 17렙
2. 5kg X 17렙
3. 5kg X 17렙

라잉 레그 컬
1. 5kg X 17렙
2. 5kg X 17렙
3. 5kg X 17렙

머신 체스트 프레스
1. 10kg X 17렙
2. 10kg X 17렙
3. 10kg X 20렙

랫 풀 다운
1. 10kg X 20렙
2. 10kg X 20렙
3. 10kg X 20렙
4. 10kg X 20렙

시티드 니 업
1. 10렙
2. 10렙
3. 10렙
4. 10렙
5. 10렙

싸이클
1. 3.1km X 10:00

세트 : 20세트, 볼륨 : 1850.0kg, 횟수 : 286회,  61분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️14:19 👣0.87𝚔𝚖 (3.6𝚔𝚖/𝚑)

[필라테스]
리포머 50분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️32:24 👣2.35𝚔𝚖 (4.1𝚔𝚖/𝚑)

에이핏 폼롤러스트레칭 하체편

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶👶🐶
⏰️8:53 👣0.51𝚔𝚖 (3.4𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
헬스는 재미를 알아가는중이고,
필라테스는 너어무 재밌다!

매일매일 내몸이 부실하구나
아니 쓰레기구나 느끼고 깨닫는다.
하긴 17년만에 운동을 하는거니
그럴 수 밖에 없겠지?🤣

변하는 재미도 느껴보고싶다.
꾸준히 열심히 해봐야지!