📍17,479 걸음

📕
▫️아침 - 연두부 간장 들기름 버섯구이
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 보리밥 제육볶음 나물 고등어조림 잡채 된장찌개 쌈채소
▫️간식 - 치즈과자
▫️저녁 - 흑미밥 한끼통살스위트어니언 차돌박이숙주볶음 나또 스낵오이 방울토마토
▫️야식 - ❌️

💦
[헬스장]
트레드밀 러닝
1. 0km X 7:00

레그 익스텐션
1. 5kg X 17렙
2. 5kg X 17렙
3. 5kg X 18렙

라잉 레그 컬
1. 5kg X 17렙
2. 5kg X 17렙
3. 5kg X 17렙

머신 체스트 프레스
1. 10kg X 17렙
2. 10kg X 17렙
3. 10kg X 20렙

랫 풀 다운
1. 10kg X 20렙
2. 10kg X 20렙
3. 10kg X 20렙

바이씨클 크런치
1. 10렙
2. 10렙
3. 10렙
4. 10렙
5. 13렙

스텝 밀
1. 0km X 15:00

세트 : 19세트, 볼륨 : 1655.0kg, 횟수 : 270회,  75분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️16:45 👣1.1𝚔𝚖 (3.6𝚔𝚖/𝚑)

걷기 𝚠𝚒𝚝𝚑.HN
⏰️44:26 👣2.75𝚔𝚖 (3.7𝚔𝚖/𝚑)

이지은 다이어트 폼롤러 전신마사지

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️9:30 👣0.61𝚔𝚖 (3.8𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
운동이 제대로 안되는 것 같아
속상했고 아쉬운 하루가 될뻔했는데
넘치는 인복덕에 극뽁✌️