다이어트는 언제나 시작하지요.
그런데 나와의 약속을 잘못지켜요ㅜ
하지만 샐러드라도 하루 한번 챙겨먹는 습관은 지키고 있어요.
아침에 헬스장가서 근력운동20분하고
런닝 60분하고.
집으로 와서 씻고
프로틴마시고
샐러드 먹어요.
간헐적 단식을하는데. 단식 후에 처음 먹는 음식이 중요하다고 하더라구요.
12시간 공복후 먹는거라 더 맛있게 느껴지는것같아요.
키로수가 빠지길 간절하게 원하고 있지만,
지금은 제대로 잘 먹으면서 유지하는중 인것같아요.
몸 여기저기 염증이 생기기 시작해서.
건강한음식을 잘 챙기면서 다이어트하려고 합니다~^^
그래서 12시간 공복후 첫끼는 언제나 샐러드를 먹어요.
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