| 슬로우버피 (1세트, 200회) | 600kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 100회) | 30kcal |
| 커틀벨 (강, 5분) | 100kcal |
| 헬스 (보통으로, 20분) | 110kcal |
| 사이클 (빠르게, 40분) | 360kcal |
| 만보걷기 (1세트, 6000회) | 200kcal |
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