오늘은 아침 골프를 먼저 갔어요.
역시 오전에 가야하나봅니다.
헬스다하고 오후에 가니 힘들어서 안되더라구요.
때려치울뻔 했네요...
근데 문제는 골프1시간반 하고 헬스장오면 배고픈데.....운동전에 먹으면 소화가 안되서.
안먹고하려니 배가 많이 고파요.
나중엔 배고픔도 없더라능.....😱
샐러드 한봉지씩 소분되어있는거 샀더니 편하고 좋네요...한봉 뜯어 씻어서 닭가슴살 얹어먹음 딱입니다..닭가슴살이 그냥 먹기엔 좀짰거든요.
오늘은 배고파서 닭가슴살 두봉지나 먹었어요.
운동
골프1시간반
헬스 하체40분 어깨 30분 유산소60분
40분하고 끝내려다 드라마가 안끝나서...덕분에 60분 채웠습니다..
아침 바나나오트밀한컵
(바나나 그릭요거트 오트밀 아몬드브리즈 요렇게 만들어 놓고 퍼먹어요)
점심 닭가슴살200g 샐러드 프로틴쉐이크
간식 아몬드 10개 키위한조각 배한조각
운동끝나고 점심이 3시라서 저녁은 패스.
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10
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