| 푸쉬업 (5세트, 150회) | 45kcal |
| 스쿼트 (10세트, 300회) | 72kcal |
| 사이드밴드 (1세트, 10회) | 4kcal |
| 풀업 (5세트, 50회) | 20kcal |
| 만보걷기 (1세트, 4610회) | 153kcal |
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