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  • 지아야사랑해·입문
  • 2024.11.06 10:12
Q.초보다이어터 집에서 할수있는 근력운동추천해주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
초보다이어터 여43세 고도비만이에요
지금 식단시작한지는 한달다되가고 유산소운동은 1시간 빨리걷기2주차에요.어제부터 뛰기10분추가하고 있구요.
시작시 76.7kg에서 72.8kg까지 내려왔는데 근력운동 병행해야될거 같은데 한번도 해본적이 없어서 어떻게 하는지 모르겠어요 ㅠㅠㅠ
집에 아령 1kg.1개 3kg 2개있거든요..
그냥 들고 내렸다올렿다하면되나요?
  • 지아야사랑해
  • 45kg꼭 찍는다!
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하루 한끼 식사
3 7 웅똥이
살이 빠지다가 잘 빠지지 않네요
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댓글 (2)

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초보
  • 팡팡피리팡팡
  • 11.06 16:59
  • 땅끄부부 칼소폭 복근 운동 추천드려요! 처음부터 고난이도로 하면 관절이나 허리에 무리갈 수 있으니까 초보자 난이도로 시작하시는 거 추천드립니다ㅎㅎ 저도 효과 많이 봤어요 파이팅입니다ㅎㅎㅎ
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채택된 답변
공감 1 신고 0
입문
  • 지아야사랑해
  • 11.06 17:03
  • 답변 감사합니다.내일 당장 한번 해봐야겠어요🤭
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