이번주는 절제를 잘하지 못하는것 같아서 습관이 어떤지 점검을했다.
돌아보니까 어떤 명분으로든 간식을 챙겨먹다가 얼떨결에 간식을 저녁식사후에도 먹기 시작했는데 이것때문에 야식을 먹는습관이 생긴듯하다. 야식은 다시 안먹기 시작했다.
스마트워치의 만보기는 팔만 흔들어도 활동량이 오르는 경향이 있었다. 아무래도 정확한 만보기는 휴대폰 만보기인듯하다.
운동도 다시해야하는데 너무 귀찮다. 😭
운동하는 습관도 다시 만들어야한다. 아무래도 밖에서 일하고 돌아왔을때 시간이 있으면 바로바로 해주는 것이 좋을듯하다.
스크린 캡쳐가 너무 많아서 11월 1~5일날 내용은 나머지는 밑에 내려둔다.
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