만45/165/64 입니다
4키로는 코로나때 찐 후로 빠지지 않았어요
한 일이년간 일주일에 3,4번 10km 걷고 뛰기 했는데 안 빠지더라고요..
올해는 스위치온 한달했는데 엄격하게 한 건 아니지만 또 0.5kg도 안 빠졌습니다.
이번주에 위고비 투여했는데 감량이 없으니 속상해서 죽을거 같아요. 전 원래는 라면 2개 거뜬히 먹을 정도의 대식가라서 지금 많이 줄였다고 생각했는데 아직 너무 많이 먹나요?
저 식단이랑 운동 좀 봐주세요.
더 줄여야 하나요? 왜 안 빠지는걸까요? 5일치 식단과 운동입니다. 전체에서 0.5kg 빠졌고, 어제보다는 0.5kg 쪘습니다 ㅜㅜ
일: 아침 단쉐, 점심 탄수 있는 샐러드, 저녁 목살 6조각(10km걷뛰)
월: 아침 단쉐2잔, 점심 바나나 2개, 저녁 그릭 요거트 80g(10km 걷뛰)
화: 아침 편의점 라떼, 점심 화덕피자 1조각, 저녁 단쉐+샤인머스켓 10알(천계 30분)
수: 아침x, 점심 보리밥 1/4 공기+ 나물, 저녁 단쉐(천계 30분)
목: 아침 단쉐, 점심 백짬뽕 1/5공기
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