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  • 날덕@·초보
  • 2024.11.14 11:06
Q.근육량이 안늘어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동도 열심히하고 단백질도 잘 챙겨먹는데도
근육이 0.07kg정도씩 매일 빠지네요ㅠㅠ
잠을 6시간 이상 못자서 그런걸까요...

운동가능한시간이 밤9시반부터인데
한시간~한시간반 운동하고
씻고 집안일하면 빨라야 열두시에요
아침엔 6시쯤 일어나야하구요ㅠ
조언좀 부탁드려요
  • 날덕@
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다이어트 시작하고 변비오는거같아요
0 4 날덕@

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열흘 정도 단식하려고 하는데 비너톡 보조제로 하는게 나을까요 사골로 하는게 나을까요?? 아니면 단식할 때 먹을 보조제 추천해주세요
0 1 Qieieieie

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