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  • 가온ㅇㅁㅇ·입문
  • 2024.11.14 22:14
Q.초절식 후 식단 중인데 살이 안빠져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
계속 저칼로리 식단 유지하다가 이렇게 빼면 안된다는 말 듣고 탄단지 비율 맞춰서 먹었더니 몸무게가 점점 늘어서 불안하네요 계속 하다보면 감량되는 순간이 오나요?
  • 가온ㅇㅁㅇ
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정석
  • 수니수니맘
  • 11.15 13:31
  • 당연히 초절식하다 늘리면 증량하죠
    그래도 조금씩 지속적으로 기초대사량 +200~300정도까지는 늘리세요
    단, 탄수와 당은 줄이고, 단백질과 좋은 지방을 늘려야 해요

    두세달 하다보면 어느순간 몸이 적응되서 빠지기 시작할꺼에요
    운동도 계속 해주시면 좋아요
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